easybirth.co.il
כניסה למנהלים

מנהלי הפורום

חופית מנו - לידה בידיים חמות
חופית מנו - לידה בידיים חמות

קוראים לי חופית ואני תומכת ומלווה נשים וזוגות בתהליכי ההיריון והלידה. כאן תוכלו לקבל ממני תשובות לכל שאלה שלכם. אני מלווה ללידה באהבה נשים וזוגות ללידה טובה ובריאה. עובדת באיזור המרכז והשרון.

כתוב נושא חדש
הודעה / מחבר
תאריך / שעה
24/12/2013 16:21

היי חופית , אני נמצאת עם דולה כבר שבוע , והאמת שלא נוח לי איתה , אני לא מרגישה שהיא עושה את העבודה כמו שצריך. לא נעים לי להיפרד ממנה , תני לי טיפ בבקשה איך לעשות את הצעד הזה :) תודה לך

24/12/2013 20:36

הי להי, 

אני מצטערת לשמוע שאת מרגישה שהיא לא טובה לך.
זה בהחלט יכול לקרות אבל כי לא תמיד יש התאמה וכימיה .
שווה לעשות תיאום ציפיות ולראות אם זה עניין טכני שאפשר לסדר. אבל אם את בטוחה בתחושה הזו, לדעתי הדרך הטובה ביותר זה כנות :) 
פשוט תרימי לה טלפון ותנסי להסביר שאת מרגישה שהחיבור ביניכן לא נכון לך ושאת מעדיפה לעצור את המשך העבודה שלכן. 
למרות שזה לא נעים, זה ממש עדיף לעשות את זה עכשיו ולא ללדת עם מישהי שלא מרגיש לך שתעזור לך כפי שהיית רוצה. 

אם את צריכה עוד עצה או המלצה לדולות אחרות באיזורך את מוזמנת להתקשר 0508484847
חופית מנו

10/12/2013 15:42
חושבת להיות דולה     ו    ספי ספי    

 אני בת 28 ,  אני רוצה לשאול אילו תכונות , כשרונות , צריך להיות לדולה לדעתך ?

19/12/2013 08:28

הי ספי,

את שואלת אותי שאלה פילוסופית וכל כך רחבה.
התשובה עליה אגב, תהיה שונה מאחת לאחרת.

ישנן המון סוגים של דולות, בעלות ידע שונה ותכונות אופי שונות וכל אחת טובה ומיוחדת בפני עצמה.

אם את מרגישה שזה בוער בך, שזה הייעוד שלך, ושאת יכולה לחיות את חיייך בכוננות מתמדת , 24/7
אז הייתי אומרת לך פשוט לנסות :)
אין ספק שסובלנות לאחר, חמלה, יכולת הכלה ומקצוענות יעזרו לך להיות דולה טובה יותר לנשים בתהליך של לידה.

בהצלחה יקירה

חופית מנו

18/12/2013 14:47

האם ישנם מכונים מורשים ללימוד קורס הכנה ללידה? או כל מקום שכותב כי הוא מעביר קורס הכנה ללידה כשיר לכך?

19/12/2013 08:25

הי ליאה,

הכנה ללידה היא מושג שמכיל בתוכו המון דברים.
מהי בעצם הכנה ללידה?
כל אמצעי שדרכו את מתכוננת ללידה שלך.
זה לא עניין אקדמי ולא מעוגן באיגוד מקצועי.
ישנם בתי ספר שמלמדים נשים קורסים של מדריכות הכנה ללידה.
ישנן דולות ונשים מנוסות בתחום שמעבירות את הידע שלהן
וישנם קורסים בתוך בתי חולים וקופות חולים שמועברים על ידי אחיות או מיילדות

אני מציעה לבחור את הקורס המתאים לך לפי ההכנה שאת מרגישה שאת צריכה כדי להגיע ללידה שלך באופן הטוב ביותר וכן לפי המלצות.
רצוי לשאול את המדריכה מהו בסיס הידע שלה, ולפי מה היא מלמדת :)

שיהיה בהצלחה ובשעה טובה

חופית מנו - דולה היריון ולידה

03/12/2013 17:07
לידה בבית     ו    לירית לירית    

היי חופית , עד כמה זה נורמאלי ללדת בבית עם דולה ? זה תופעה נפוצה היום ?

25/11/2013 16:30

שלום חופית רציתי לשאול האם בחדר הלידה מרשים לדולה להיכנס ?

25/11/2013 17:51

בוודאי שכן! 
כדולה, ההכנה ללידה מתחילה במפגשים אצלכם בבית, אבל השיא של הליווי והתמיכה מתרחש במהלך הלידה כולה. 
שבה אני אתכם, מעסה, מלווה, מרגיעה, מסבירה, נותנת לכם ידע מקצועי ונמצאת שם עבורכם כדי שתהיה לכם לידה הכי טובה שאפשר בחוויה טובה ובריאה. 

אם אם יש לכם עוד שאלות,אתם מוזמנים לפנות פה או להתקשר 050-8484847

חופית מנו

11/11/2013 16:54
שלישית תאומים     ו    דקל דקל    

שלום לכולן , אני ואישתי מתכוננים לשלישית תאומים , לא ציפינו לכך ! איך אפשר להתכונן אליהם ? נשמח לקבל טיפים

18/11/2013 15:42

הי דקל,
העצה הכי טובה שאני יכולה לתת לך בעניין הזה הוא :

לקבל עזרה והרבה!
להכין רשימה של כל מי שיכול ומוכן לעזור וממש לחלק למשמרות.
להודיע לכל מי שמתכוון לבוא לבקר שהוא בא לעזור ולא להתארח.
לבקש במקום מתנות- עזרה ממשית (מבשלת, מנקה, בייביסיטר לעוד זוג ידיים או מישהי שתשמור בלילה ותאפשר לכם כמה שעות שינה).
וגם -לשמור כסף בצד לצורך "קנייה" של עזרה ממשית על כל מה שתצטרכו.

בתור דולה פוסט פארטום , אני יכולה לספר לך, שאני מאוד נהנית להגיע למשפחות- לבשל להם ארוחה טובה ומזינה, לאפשר להם לנוח קצת ולהיות כתף לשתף ולפרוק קצת מהקשיים שיש בתקופה הזו.

המון בהצלחה :)

חופית מנו - לידה בידיים חמות

18/11/2013 14:53
הנקה     ו    כרמית כרמית    

היי לכולן , אני מקווה שלא תכעסו על השאלה שלי , אבל אני עומדת להניק את התינוק שלי , ורציתי לשאול האם אני צריכה להפסיק לעשן סיגריות בעקבות כך ?

18/11/2013 15:39

הי כרמית,

אני שוב מדגישה שאני עדיין לא יועצת הנקה, אבל מהניסיון שיש לי, אני יודעת שאם מדובר בכמות מוגבלת של סיגריות (6-8) אז אפשר להמשיך להניק.

בגדול, השיקול הוא שחלב אם הוא טוב בעשרות מונים מכל תמ"ל וגם אם הוא "מזוהם" בכמות מסויימת של רעלים עדיין הוא טוב יותר לתינוק שלך מתרכובת מזון לתינוקות.

שיהיה המון בהצלחה.

חופית מנו - לידה בידיים חמות

23/10/2013 12:25
לימודי דולה     ו    שרית שרית    

היי שמי שרית אני לא יודעת אם זה המקום הנכון לשאול אבל רציתי לשמוע את חוות דעתכם לגבי בתי ספר השונים בארץ ללימודי דולות.
אודה לכם כל כל עזרה.

04/11/2013 16:46

הי שרית,

יש מגוון בתי ספר ללימודי דולה, כדאי שתבדקי עם כמה מהם ותראי מה נכון לך! ולצרכים שלך.

בהצלחה

04/11/2013 16:35

שלום רב. ברצוני לדעת לגבי לימודי עיסוי תינוקות ואנשים העוסקים במסאז' כמקצוע. האם ישנו יתרון לעוסקים בתחום המסא'ז על פני אנשים ללא רקע?

04/11/2013 16:44

לדעתי זוהי תעודה שניתנת למי שכבר מעסה, אבל תצטרכי לברר את זה עם בתי ספר לעיסוי תינוקות.
בהצלחה

28/10/2013 16:40

האם ישנה תעודה המעידה כי יועצת הנקה אכן עברה בהצלחה קורס יועצות הנקה?

28/10/2013 17:48

כל מי שמסיימת קורס מקצועי מקבלת תעודה רק במידה וסיימה את ההתחייבויות שלה בהצלחה. אם את מתכונת לדעת עד כמה היא הצליחה,זה לא מופיע בתעודה.
מה שכן חשוב לדעת לגבי הנקה - שיש מדריכות הנקה ויש יועצות הנקה, והיועצות נדרשות ליותר שעות קליניות ומבחן מקיף יותר (הן בכירות יותר).
אם תרצי המלצה על מישהי באזורך, אני אשמח לעזור. 

בהצלחה 
חופית מנו

22/10/2013 14:14
יוגה בהריון     ו    סיגל סיגל    

שלום, התאמנתי בשיטת ביקראם יוגה כחודשיים מלאים עד שנודע לי שאני בתחילת הריון. האם עומס החום בחדר עלול להזיק לעובר או למהלך התקין של ההריון? המדריכות בסדנא אמרו שלי שיש להמשיך ולבוא ולהמנע מתנוחות הבטן אך קראתי תגובות סותרות של רופאים. מהי המלצתכם?

23/10/2013 08:30

הי סיגל,

לדעתי הכי טוב יהיה לעבור לקורס יוגה בהיריון :)
זה מותאם לצרכים של אישה הרה, בחלק מהסדנאות מתרגלים את שיטת התחנות שמלמדת תנוחות לידה.
יש במפגש הכרה בגוף המשתנה ובצרכים שלו.

שיהיה בהצלחה

חופית מנו

17/10/2013 13:34

היי לכן , אני מנסה להרגיל את בתי לישון בלי עזרתי , ולהוריד את התלות במוצץ . אני לא ממש מצליחה , יש טעם לנסות או שזה פשוט יגיע לבד?
הילדה שלי בת 6 חודשים , תודה

17/10/2013 14:04

לצורך השאלה הזו, אני חושבת שיועצת שינה תעזור יותר.
אולי נקרא שוב לשרית פאר.

06/10/2013 16:09
מתי התינוק שבע     ו    סיון סיון    

היי , איך אני יכולה לדעת מתי להפסיק לתת לתינוק לינוק , כלומר איך אדע שהוא שבע ?

07/10/2013 21:14

הי סיוון,

בעיקרון, כשמפסיקים לשמוע את קולות הבליעה, המציצה הופכת קטנה ושטחית והתינוק מאוד רפוי וישנוני, כמעט "מסומם" אז זו דרך טובה לדעת שהוא סיים את הארוחה הזו.
ואז כדאי לעשות הפסקה קטנה לגרפס ולהציע את השד השני.
אבל אני תומכת לידה ולא יועצת הנקה במקצועי.
אני מזמינה אותך לפנות לאחת להדרכה מקיפה, זה נותן המון ביטחון וכלים להניק למרחקים ארוכים ולהנות מזה (וגם דרך קופות החולים היום זה די זמין ובמחירים מצויינים).

מזל טוב והמון בהצלחה.
חופית מנו - לידה בידיים חמות

09/10/2013 18:42

שלום סיון,
קודם אציג את עצמי, אני מדריכת הנקה מוסמכת ודולה.
קודם כל חשוב לדעת מה גיל התינוק. אני משארת שמדובר בתינוק בשבועות הראשונים לחייו ולכך אתייחס.
בשלושת החודשים הראשונים (הטרימסטר הרביעי) לתינוקות יש מחזורי יניקה - שינה מאוד ברורים אשר בנויים מ 3 שלבים:

1. שלב היניקה התזונתית שנמשך כ 10-15 דקות, בהן ניתן להבחין ולשמוע את בתינוק בולע את החלב שינק וגם לראות שהיניקות שמבצע התינוק מאוד אינטנסיבית.

2. שלב היניקה הלא תזונתית - R.E.M שבמאופיין בכך שהתינוק עובר לתנועות יניקה קצרות ומהירות יותר, עיניו של התינוק זזות מדי פעם. זה גם השלב של החיוכים והפרצופים החמודים, והתינוק נראה "מסטול". שלב זה חשוב במיוחד מ 2 סיבות עיקריות:
א. זה שלב התפתחות המוח של התינוק.
ב. היניקות הקטנות והמהירות מפעילות את מערכת העיכול ולרוב בשלב זה תהיה יציאה או שחרור גזים. שלב זה נמשך כ עשרים דקות.

3. שלב השינה העמוקה. נמשך כ 40 דקות.

בעבר חשבו שכשהתינוק נכנס לשלב ה R.E.M צריך להעיר אותו ולהציע את השד השני, מה שהוכח כלא נכון! אם נעיר את התינוק וניתן לו להמשיך לינוק, התינוק ינק עוד ויקבל כמות גדולה הרבה יותר מזו שהוא זקוק לה. הדבר יפגע בעיכול של החלב שכבר נמצא בקיבה וינפח את הקיבה בחלב מיותר שיגרום לכאב בטן, פליטות וגזים כתוצאה מעיכול לקוי.
תינוק יודע לצרוך בדיוק את כמות החלב הנכונה לו בכל הנקה!
חשוב לזכור שגודל הקיבה של התינוק היא כגודל האגרוף שלו (כנ"ל גם במבוגרים) וכל תוספת תגרום לאי נוחות מיותרת! 
אגב, בתינוקות יונקים אין צורך בגרעפס. מקורו של הגרעפס הוא בהאכלה מבקבוק בלבד!

דבר נוסף שחשוב לי לציין הוא שאין צורך להניק כל פעם מצד אחר כי:
החלב מורכב מנוזלים ומוצקים, כאשר מה שיוצא יותר בקלות זה הנוזל והשומן נוטה לשקוע בצינוריות החלב. אם תקפידי להניק לפחות פעמיים מכל צד ובכך לרוקן את השד, התינוק שלך יקבל גם את הנוזלים וגם את השומנים להם הוא זקוק לצורך גדילה והתפתחות תקינה.

אם יש לך שאלות נוספות, או שתרצי להתייעץ איתי באופן פרטי, תרשמי לי את המספר שלך ואשמח ליצור איתך קשר או חפשי אותי בפייסבוק - נינה דולה.

ערב נפלא,
נינה

10/10/2013 08:49

נינה, תודה רבה על התשובה המפורטת.
ברשותך,ולטובת כל מי שקוראת את התשובות כאן,אני אזמין לדיון גם את שרית פאר, יועצת הנקה בכירה מהפגייה בתל השומר, כדי שתעשיר אותנו ותיתן עוד זווית הסתכלות על הדברים :) 
שרית?..

10/10/2013 15:03

שלום רב,
הוזמנתי ע"י חופית לתת מענה לשאלה שעלתה בנושא הנקה.
שמי שרית פאר ואני אחות מוסמכת ויועצת הנקה של הפגיה בתל השומר.
ועכשיו לשאלה:
מכיוון שאיננו רואות כמה התינוק אוכל בהנקה המדד שלנו להאם התינוק שלי אכל מספיק הינו מדד אכותי, והוא מחולק למספר "תחנות":
1. בחיבור לא כואב לך, מרגישה לחץ שאיבה וואקום אך אין צביטות שגורמות לכאבים עזים ולפציעות.
2. לתינוק יש קצב על השד, למשך כ 10 דקות לפחות את רואה כי לתינוק יש קצב של מספר יניקות הפסקה של מספר שניות לנשימה ושוב חוזר לינוק.
3. השד מרגיש מרוקן לאחר ההנקה, במיוחד בחודשיים שלושה ראשונים מרגישים הבדל משמעותי בין לפני הנקה לאחרי הנקה.
4. בכל הנקה יש להציע צד שני , במידה ולא רוצה מומלץ להזיז את החלב בסחיטה של מספר דקות כדי למנוע גודש ולייצר גירוי.
5. בסיום ההנקה בחודש הראשון הצפיה כי התינוק יהיה "מעולף" ו"מדושן", חודש וחצי ראשונים התינוק עסוק בגדילה ולכן רוב יומו אוכל וישן.
6. מהיום ה 5 לחיים 3 יציאות לפחות (למרות שבהנקה יכולה להיות יציאה בכל הנקה) ו 6 פיפי ביממה.
7. עליה במשקל של לפחות 140 גרם בחודש כאשר הנקה טובה תתבטא ב 180 ויותר.

אשמח לענות לשאלות נוספות במידת הצורך.
סופ"ש נעים
שרית פאר - ייעוץ וליווי לאחר לידה
לקבלת מידע נוסף על הנקה בחינם כנסי לקישור הבא
http://saritpeer.ravpage.co.il/breastfeeding

30/09/2013 15:34
מחירון     ו    נחמה נחמה    

היי לכולם , אני שואלת כי באמת לא מצאתי מחירון , מה המחיר בערך לשכור שירותי דולה לשבוע ?

30/09/2013 16:59

האם את מחפשת דולה ללידה או דולה פוסטפארטום?

30/09/2013 17:00
לידה     ו    נחמה נחמה    
30/09/2013 17:05

הי נחמה, 
שירות דולה ללידה הוא מחיר גלובלי לרוב ולא לפרק זמן קבוע
הוא כולל מספר פגישות נוספות וליווי לאורך כל הלידה (יש דולות שגובות תוספת לאחר מספר שעות מסויים). 
טווח המחירים הוא רחב ותלוי במגוון גורמים כמו ניסיון,כמות פגישות ,הכשרה נוספת ועוד. 
אפשר לשכור דולה בין 1500 ל 3000 ש״ח 
יש גם דולות מתלמדות במחיר סמלי של 500-1000 ש״ח 

לכל מידע נוסף,את מוזמנת לפנות אלי

חופית מנו-לידה בידיים חמות 

23/09/2013 14:58
חוזה     ו    רינת רינת    

היי , האם שאני נעזרת בשירותי דולה אנחנו חותמים על חוזה מסוים ? אם כן למה לשים לב ?  תודה וחג שמח

25/09/2013 09:58

לכל דולה יש את שיטת העבודה שלה.

אני באופן אישי תמיד חותמת עם הזוגות שאני מלווה על הסכם שפשוט מסכם באופן

ברור את כל מה שכולל השירות שלי.

מה אני צריכה מהם כדי לעזור להם הכי טוב שאני יכולה, מה אני נותנת ומתחייבת

בפניהם ומהם הגבולות שלי.

ככה יש תיאום ציפיות טוב ולכולם ברור מה הולך לקרות.

ולשאלתך, למה כדאי לשים לב?

שההסכם מאוזן ומציין גם את החובות שלך וגם את שלה.

שהתנאים של השירות מתאימים לך ונכונים לרצונות ולצרכים שלך.

ולשמור אצלך עותק כמובן :)

שתהיה לידה טובה ובריאה וזורמת

חופית מנו, לידה בידיים חמות

16/09/2013 16:28
הגבלות בחוק     ו    דקלה דקלה    

שמי דקלה ואני מעוניינת להחזיר עטרה ליושנה בתחום מיילדות בית. האם ישנה איזושהי הגבלה בחוק או מניעה ללידות בית יזומות?

16/09/2013 17:09

הי דיקלה, 

גופך ברשותך. את יכולה ללדת איך שאת בוחרת.
ישנן מיילדות בית מוסמכות שפועלות באופן פרטי ואת יכולה לשכור את שירותיהן או ללדת בכל דרך שאת רואה ללנכון.
ההגבלה הילידה בחוק היא שאת לא מקבלת החזר על הלידה או דמי לידה כפי שיולדות בית חולים מקבלות. 
את מוזמנת  להצטרף לארגון ״נשים קוראות ללדת״ אנחנו פועלות למען הזכות של כל אישה ללדת כפי שהיא רואה לנכון בחופש מוחלט. 

לידה טובה ובריאה שתהיה לך, בכל דרך שתבחרי ללדת :)
חופית מנו 

09/09/2013 14:18
ביביסיטר     ו    לינדה לינדה    

יש אוכל מומלץ לאכול לפני לידה או אחרי לידה ? דברים שמקלים על הכאב והתחושות הלא נעימות ?

09/09/2013 15:13

הי לינדה,

לידה היא אירוע מאומץ ומאוד משמעותי לגוף. ממש כמו במרתון או לפני לימודים מאומצים כדאי לצבור אנרגיה בגוף בצורת פחמימות מורכבות וארוחות מאוזנות.
במהלך הלידה כדאי להביא נשנושים שנותנים הרבה אנרגיה במעט עומס למערכת העיכול- כמו אגוזים ופירות יבשים או מיץ ענבים תירוש.

ולאחר לידה- תביאי איתך תה שאת אוהבת עם הרבה סוכר כדי להחזיר אנרגיה לגוף.
ארוחה מומלצת היא משהו פשוט מבחינת תבלינים או מורכבות כי אחרי שעות שבהן הגוף היה במאמץ גדול עם מעט מזון זה ממש כמו אחרי צום- כדאי לתת לו להתאושש ולא להעמיס על מערכת העיכול כדי שלא להרגיש ברע.

מאחלת לך לידה טובה ובריאה.

חופית מנו - דולה, מדריכת הכנה ללידה ומלווה תהליכים רגשיים במעגל הפיריון

03/09/2013 15:27
קורס הכנה ללידה     ו    michel michel    

מה ההבדל בין קורס הכנה ללידה פרטי ובין קורס הכנה ללידה בקבוצה?

09/09/2013 15:07

הי מיכל,

ישנם קורסים רבים של הכנה ללידה במגוון פורמטים והתמקדויות.

לגבי שאלתך- ישנו קורס הכנה קבוצתי וישנו קורס הכנה פרטני
ההבדל הברור ביניהם הוא שהפרטני מתקיים רק עבורך ועבור מלוויך. מעיין שיעור פרטי.
היתרון של קורס כזה הוא שהתכנים מדוייקים לצרכים שלכם ואין צורך ללמוד דברים שאינם מעניינים אתכם ואפשר להתמקד במה שמאד חשוב לכם בלידה שלכם.
בנוסף הקורס מותאם ללוז שלכם- בשעות ובימים שנוחים לכם (בתיאום עם המדריכה כמובן).
העלות של קורס כזה גבוהה יותר, אבל היא חוסכת המון זמן כי משך הקורס קצר יותר היות ואין בזבוז זמן על שאלות ועל התקשקשות שמתקיימת בדרך כלל כשנפגשים כמה זוגות ביחד.

החיסרון של קורס כזה שאין לכם אפשרות ללמוד משאלות של זוגות אחרים או לפגוש זוגות במצבכם שזה לפעמים תורם לקשר ארוך טווח.

אם תרצי פרטים נוספים את מוזמנת לפנות אלי למגוון של קורסים.

חופית מנו - דולה ומדריכת הכנה ללידה

29/08/2013 14:57
אפידורל     ו    יאנה כ יאנה כ    

יש סיכוי להתמכר לאפידורל ? זה יכול להיות ממכר ?

29/08/2013 15:44

למיטב ידעתי אין אפשרות כזו.

האפידורל מורכב משני חומרים-האחד משכך כאב והשני מרדים (מאלחש את המקום).

הם ניתנים בצורה מקומית באיזור הגב התחתון ומטה ולא מגיעים למוח, לכן אין

התמכרות.

מה גם שאפידורל ניתן פעם אחת ולא באופן כרוני (גם אם את יולדת כל שנה).

בכל אופן, יש אלטרנטיבות טובות ואמיתיות לאפידורל.

אם את  חוששת מהשפעות האפידורל, את מוזמנת לפנות אלי ונדבר על זה.

חופית מנו

26/08/2013 16:28
לידת היפנובירתינג     ו    הדס הדס    

שלום , מבקשת לדעת פרטים על לידת היפנובירתינג ?
תודה רבה

28/08/2013 23:02

הי הדס,

קורס היפנובירט' או לידה בישטת היפנובירט' נותן כלים ללידה טבעית.
באמצעות מנטרה, חשיבה חיובית ושינון, המכניסים את התודעה למצב קצת אחר שמאפשר לך ללדת ללא משככי כאבים או להתמודד עם הכאב בצורה אחרת.

יש נשים הרואות בשיטה הזו דרך מעולה ללדת ויש כאלו שזה לא היווה עבורן פיתרון.
יש המון כלים ושיטות ללדת, אני מציעה שתחפשי על זה קצת יותר חומר ברחבי האינטרנט כדי שתוכלי לדעת אם זה נכון עבורך.

שתהיה לך לידה טובה ובריאה
חופית מנו



Copyright © 2019 easybirth.co.il כל הזכויות שמורות
אתר דולות מציג בפניכם מידע ועסקים מומלצים מתחום דולות
מחפשים תומכות לידה? מלאו את הטופס וקבלו פניות
אנחנו עובדים עם תומכות לידה מובילות בישראל - השאירו פרטים ונדאג להפנות אליכם את הטובים ביותר

שם מלא:
טלפון:
אימייל:
יישוב:
אנחנו לא נשלח אליך SPAM לאימייל, המספר יעבור לספקים מומלצים בלבד!